Vyhrajte nad jarní depresí

Ležíte zavrtaní v posteli a víte, že je na čase se osprchovat. Nic se vám nechce, žaludek na vodě. Nedělejte ze všeho katastrofu.  Začněte zlehoučka, máte spoustu času. Nezáleží na tom, jestli věci splníte nebo ne. Podstata tkví v cestě, kterou zažijete. 

Nový rok, staré já

• Obalte nervy, spláchněte chmury. Čokoládka, dobrý ročník červeného či šálek kvalitní kávy zahřeje vaše tělo i duši. 

• Deprese z přírůstku? Zvažte se a milujte každé své kilo. 

• Přestat kouřit, žádný alkohol, pouze voda a müsli tyčinky? Nic se nemá přehánět. Začněte teorií. Kuchařky do rukou a hurá na inspiraci.

Je libo červené?   Nebo raději kávu?   Milujte svá kila

Špatná nálada přepadne čas od času každého. Bez ohledu na věk, pohlaví či počet předsevzetí a cílů. Vše se vám hroutí jako hromádka z karet, nemáte na nic chuť, všichni vám lezou na nervy? Rozmazlete se. Hned!

Jak krásně vonět?   Jak vybrat masážní přípravek?

• Napusťte si horkou vanu, zavřete oči. Nechte negativní energii odplout pryč. 

• Objevte každý centimetr svého těla. Rozmazlujte se, masírujte, navoňte. Buďte bohem či bohyní. 

• Udělejte ze sebe nového člověka, do kterého se zamilujete na první dobrou. Dámy trochu make-up a oční linku. Pánové perfektně zastřihnout vousy. A jde se do světa. 

Jarní únava, podzimní deprese, novoroční depka. Najde si vás kdykoliv a kdekoliv. Nevidíte světlo na konci tunelu? Baterky vám signalizují error? Dobijte je! Vystavte se slunečním paprskům, prohřejte svaly a nedejte tmě šanci. Pár minut denně a je z vás nový člověk. 

Provoňte si den

Na nic nemáte chuť, jste tlustí, škaredí, nikdo vás nemá rád. Není to pravda! Všichni vás milujeme. Naučte se mít rádi sami sebe. Žijte hygge. Pocit útulna, bezpečí a čas s rodinou, to jsou pro hormony štěstí hotové žně.

Potěšte se! Udělejte si radost věcmi, které jednoduše nepotřebujete. Nová televize, hezčí zrcadlo, větší botník či šatník. Jen tak. 

Jak vybrat sluchátka?   Boty hezky do botníku!   Vše ostatní do skříně

Cítíte se jako kůl v plotě a náladu máte pod psa? Nejlepším lékem na depresi je vyměnit ji za dobrou náladu. Víte, jak poznat depresi?   

• Špatně se vám spí, nejíte nebo naopak máte hlavu v ledničce pořád. 

• Únava s úzkostí se vám neustále lepí na paty.

• Nepamatujete si věci a je vám jedno, co se kolem vás děje.

• Z ničeho nemáte radost, všechno je špatně. 

• Nejraději jste sami se svými výčitkami. 

Jak z toho rychle ven? Nebuďte v tom sami! Nebojte se říct o pomoc. Uvidíte, bude zase lépe.

Jak správně spát a v jaké poloze?   4 metody, které ukončí váš boj s nespavostí   Pročistěte tělo jarním detoxem