Jak vybrat přípravek na opalování?

Pořízení správného opalovacího přípravku je prvním krokem ke správnému opalování. Druhý krok spočívá ve správném použití:

• Mažte se s předstihem, ideálně 30 minut předtím, než půjdete ven na slunce.

• Nic nevynechejte. Často se zapomíná na rty, uši, hřbety rukou, krk a nárty.

• Použijte dostatečné množství přípravku. K namazání těla průměrného dospělého člověka je potřeba přibližně 6 čajových lžiček.

• Nátěr opakujte po koupání, utírání ručníkem i během sportu, kdy se hodně potíte.

• Při pobytu na přímém slunci si chraňte i oči a hlavu pomocí slunečních brýlí a čepice.

• Na slunce raději nechoďte od 11. do 15. hodiny, kdy je záření nejsilnější.
  
  Opalovací kosmetika z lékáren je obecně dražší než ta, kterou seženete v drogeriích, ale žádný výzkum zatím neprokázal, že by opalovací přípravky z lékáren byly účinnější. Kvalita dražších opalovacích přípravků je často nebezpečně přeceňována. Deklarovaný SPF faktor je stejný u levnějšího opalovacího krému stejně jako u dražší varianty a na pokrytí celého těla potřebujete to samé množství.

Předtím, než začnete vybírat vhodný ochranný faktor neboli SPF, měli byste mít představu, kolik minut vydržíte na slunci bez zarudnutí kůže. Což si můžete prakticky vyzkoušet nebo se řídit orientačními údaji podle toho, jaký jste fototyp. Fototypy se dělí podle množství pigmentu, barvy očí a vlasů do 4 základních typů. Liší se citlivostí na sluneční záření. Každý fototyp má po určitou dobu přirozenou ochranu kůže proti slunečnímu záření. Po uplynutí doby vlastní ochrany začínají sluneční paprsky kůži poškozovat, způsobují spáleniny, stárnutí kůže a zvyšují pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže.

Jaký jste fototyp?

• Zástupce fototypu I má velmi světlou pleť, modré, šedé či zelené oči, pihy, zrzavé nebo blond vlasy. Při pobytu na přímém slunci se během 10 minut spálí, jeho kůže zrudne a nikdy moc nezhnědne. Při pobytu na slunci potřebují nejvyšší možnou ochranu SPF 50+.

• Lidé z fototypu II mají modré, šedé nebo zelené oči, světle hnědé, až blond vlasy. Při pobytu na slunci se spálí přibližně po 20 minutách a hnědnou velice pomalu. Ideální ochranou je pro ně vysoký faktor 20 až 40.

• Typický zástupce fototypu III se dobře opaluje, málokdy se spálí, má hnědé vlasy, oči mohou být také hnědé, popřípadě šedé. Na slunci může strávit 35 minut, aniž by se spálil, a vhodnou ochranu představuje faktor 10 až 20.

• K fototypu IV patří všichni s hnědými či černými vlasy a tmavší pletí. Na slunci mohou pobývat bez poškození kůže až 45 minut a při delším pobytu si vystačí s ochranným faktorem 5 až 20.
  
  Dále se můžete setkat i s fototypy 5 a 6.
  
  Fototyp V zahrnuje lidi s tmavou kůží, černými vlasy a hnědýma očima. Jejich kůže bez újmy snese až 60 minut bez ochrany. Typický představitel fototypu VI má velmi tmavou kůži, hnědé oči a černé vlasy. Na slunci vydrží bez problémů až 90 minut.
  
  Na základě doby přirozené ochrany vaší kůže a doby, kterou chcete strávit venku na slunci, lze orientačně spočítat výši faktoru, jakou potřebujete. Pokud víte, že na slunci můžete být bez spálení 15 minut, a plánujete, že třeba u bazénu strávíte 3 hodiny neboli 180 minut, pak výši SPF spočítáte následovně: 180 (doba pobytu na slunci) / 15 (doba přirozené ochrany) = SPF 12 a vyšší.

Přípravky na opalování se dají koupit v drogeriích, větších parfumeriích i v lékárnách, ale raději si nedělejte velké zásoby na roky dopředu. Přípravky na opalování musíte spotřebovat do uplynutí data expirace. Prošlá kosmetika už nemá deklarované vlastnosti a navíc vám může způsobit kožní potíže. U zavřených kosmetických přípravků pravidelně kontrolujte maximální dobu spotřeby, která se nachází na každém obalu. Po otevření sledujte údaj v ikonce „kelímku“. Číslo udává, kolik měsíců po otevření přípravek vydrží. Po uplynutí této doby přípravek ztrácí účinky.

Pobyt na slunci, koupání ve slané či chlorované vodě kůži vysušuje a dráždí, a proto potřebuje extra péči v podobě hydratačního poopalovacího přípravku, který obsahuje vedle hydratačních složek ještě zklidňující látky, jako jsou panthenol či výtažky z aloe vera.

Jestliže je vaše kůže zarudlá, je to první známka spálení a delší pobyt na slunci by celkový stav ještě zhoršil, a proto si spálená místa dobře chraňte. Ideálně byste se následujících několik hodin až dní, v závislosti na rozsahu a závažnosti spálenin, neměli na slunci objevovat vůbec. Pokud to z nějakého důvodu nejde, postižená místa aspoň zakryjte neprůsvitnou látkou, a to i při koupání.

Následná péče o spáleniny ze slunce závisí na závažnosti poškození kůže.

U lehce zarudlé kůže na malé ploše stačí, když kůži umyjete studenou vodou a namažete přípravkem po opalování s obsahem výtažků z aloe vera nebo panthenolu, který pokožku zklidní. Lehké spáleniny většinou do druhého dne samy zmizí.

V případě, že je kůže hodně zarudlá a bolestivá na dotek, nebo se na ní dokonce objeví puchýře, bude regenerace trvat déle. Popáleniny začnou svědit a pálit přibližně po 6 hodinách, po 24 hodinách potíže kulminují. Kůže potřebuje ochladit. Plošné ochlazení nabízí studená sprcha. K lokálnímu chlazení můžete použít navlhčenou látku ve studené vodě, led zabalený v ručníku. Na podrážděnou kůži nepoužívejte žádná parfémovaná tělová mléka, krémy a v případě obličeje ani make-up a jiná líčidla. Chemické látky v kosmetice by mohly kůži ještě víc podráždit. Pokud se objeví puchýře, nepropichujte je, do rány by se pak snadno dostala infekce.

U nejhorších spálenin se mohou objevit kromě poškození kůže i bolesti hlavy, zimnice, horečka a nevolnost. Tělo je přehřáté a dehydrované a potřebuje doplnit tekutiny, nejlépe pomocí čisté vody, vlažného bylinkového čaje nebo speciálních rehydratačních nápojů, které seženete v lékárně. Odpočiňte si v chladné větrané místnosti. Nic nezkazíte ani vlažnými obklady čela. Pokud by se stav ani po několika hodinách nezlepšil, nebo naopak ještě zhoršil, vyhledejte lékařskou pomoc.